Es importante dedicar tiempo a cosas que nos apasionan para, aunque sea por un momento, desconectarnos de la realidad virtual en la que vivimos.
Por DENISE AUCES | CAMPUS SALTILLO - 10/03/2021 Fotos PEXELS
Read time: 2 mins

¿Qué es lo primero que haces al despertar? ¿Revisas las redes sociales o tu correo?

Fernando Córdova, tutor de PrepaTec en Campus Saltillo, explicó por qué es importante desconectarnos de la realidad virtual en la que estamos viviendo.

“En todo momento, aún y cuando no estuviéramos en cuarentena, es importante dedicarnos un momento para nosotros mismos”.

La pandemia y tu salud mental

El experto afirmó que los horarios dejaron de existir, y pasamos de ir a la escuela o al trabajo y después regresar a casa a cierta hora, a estar el tiempo completo en la casa.

“Pasamos horas y horas frente a la computadora, por eso es importante desconectarnos un momento”, mencionó.

 

bored the incredibles GIF - Find & Share on GIPHY

bored the incredibles GIF - Find & Share on GIPHY

Discover & share this bored the incredibles GIF with everyone you know. GIPHY is how you search, share, discover, and create GIFs.

media.giphy.com

 

El psicólogo señaló que durante este tiempo en casa ya no tenemos nuestro espacio personal, convivimos con las mismas personas y eso podría generar tensión, angustia y/o estrés.

Fernando agregó que los niveles de ansiedad han aumentado durante este tiempo en casa, e incluso las relaciones sociales se han visto afectadas.

“En todo momento, aún y cuando no estuviéramos en cuarentena, es importante dedicarnos un momento para nosotros mismos”, resaltó. 

¡Haz lo que te apasiona!

El experto recomendó retomar actividades que antes te generaban placer, gusto y/o bienestar y que por la escuela o el trabajo las has dejado de hacer. 

“Puedes meditar, leer un libro, ver una película o escuchar música; el punto de esto es que hagas cosas que disfrutes y te desconecten de lo virtual”, destacó.

 

joven leyendo un libro y tomando café

 

Unplugged Day

De acuerdo con Córdova, Unplugged Day es una iniciativa nacional del Tec de Monterrey que tiene como objetivo darles a los alumnos la oportunidad de desconectarse por un día de la realidad virtual.

“Al final de los parciales se les dará un día de descanso a los alumnos para que reconecten con ellos mismos, con su familia y con las cosas que los motivaban a seguir adelante”, dijo.

 

TAMBIÉN PODRÍA INTERESARTE:

Cuida tu mente: usa el apoyo emocional para nuestra comunidad Tec

Cuida tu mente: usa el apoyo emocional para nuestra comunidad Tec

En medio de los impactos sociales de la pandemia del COVID-19, el Tecnológico de Monterrey pone a disposición de su comunidad asesoría en salud...

tec.mx

 

Seleccionar notas relacionadas automáticamente
0
Campus:
Categoría: