¿Tus amigos te dicen que estás en la "depre"? ¿Solo a mi me pasa? Un especialista del Tec responde a estas preguntas
¿Hay días en los que te sientes triste sin razón aparente? ¿Tus amigos te dicen que estás en la "depre"?
Esto es común en la juventud, pero lo que sí debes detectar si se empieza a volver algo muy frecuente.
El psicólogo José Raúl Sánchez, líder regional de Bienestar y Consejería en la Región Sur del Tec de Monterrey, explica qué debes de cuidar sobre este tema.
"Es común en los seres humanos sentirnos tristes, sin ganas de nada, no sentir placer en las cosas, con falta de energía, apáticos, aparentemente sin motivo alguno", explica.
Pero añade:
"Lo que no es común, es que las sensaciones nombradas anteriormente permanezcan durante periodos muy prolongados, o peor aún, que obstaculicen nuestras actividades y rutinas diarias".
El especialista señala que cuando la tristeza se experimenta de manera intensa por periodos de tiempo más prolongados y se asocia a otros síntomas, se convierte en depresión.
"La tristeza es una emoción que se experimenta por situaciones negativas; la depresión es una enfermedad o trastorno psicológico que se asocia con otros síntomas", indica.
El psicólogo enumeró las señales de alerta para ti o para algún amigo:
* Irritabilidad frecuente.
* Falta de tolerancia a la frustración o a la critica.
* Dolores de cabeza o de estómago frecuentes,
* No disfrutar de actividades que le gustan.
* Sentirse cansado durante el día.
* Sentimientos de tristeza o melancolía la mayor parte del tiempo.
* Cambios en las rutinas diarias.
* Problemas para dormir o dormir más de lo normal.
* Cambio en los hábitos alimentarios.
* Dificultad para concentrarse.
* Problemas para tomar decisiones.
* Baja en el rendimiento escolar.
* Comportamientos de alto riesgo, como consumo de drogas o alcohol.
Aun así, si tienes alguno o varios de estas señales no quiere decir en automático que estés deprimido.
Un especialista es quien debe diagnostícar una situación de depresión y debe comunicárselo al joven, aclaró.
APRENDER A AUTOCONOCERSE
El especialista recomienda el aprender a autoconocerse y comunicarse.
"La opción más efectiva que podemos tener las personas es el bellísimo don de comunicarnos, y las opciones están más cerca de lo que pensamos".
¿A quién platicar lo que sentimos?
"Pueden ser nuestros propios compañeros de clase, nuestra familia, nuestros amigos, amigas.
Es valioso, comenta, identificar a las personas que están dispuestas a escucharnos, a ayudarnos: "A veces a otorgarnos un buen consejo o simplemente una palabra de aliento".
¿DÓNDE BUSCAR AYUDA?
Dentro del Tec puedes acudir al departamento de Bienestar y Consejería que ofrece un ecosistema de bienestar integral para el estudiante con servicios de psicología, medicina y psicopedagogía,
La Línea de Ayuda del Tec, que ofrece ayuda psicológica las 24 horas los 7 días de la semana desde cualquier punto del país: 800 813 9500.
Fuera del Tec puedes también acudir a un psicólogo, quien te brindará conocimientos para mejorar tus emociones.
O en caso necesario, un psiquiatra, quien es un médico especialista que diagnostica e indica el tratamiento de enfermedades mentales que requieren acompañamiento farmacológico.
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